Преимущества оздоровительного массажа - Let-s.ru

Преимущества оздоровительного массажа

Оздоровительный массаж-это термин для нажатия, растирания и манипулирования кожей, мышцами, сухожилиями и связками. Массаж может варьироваться от легкого поглаживания до глубокого давления. Существует много различных видов массажа, включая эти распространенные виды:

  • Шведский массаж.Это нежная форма массажа, которая использует длинные удары, разминание, глубокие круговые движения, вибрацию и постукивание. Он помогает вам чувствовать себя расслабленным и энергичным.
  • Глубокий массаж.Эта техника массажа использует более медленные, более сильные удары для воздействия на более глубокие слои мышц и соединительной ткани. Он обычно используется, чтобы помочь с повреждением мышц от травм.
  • Спортивный массаж.Это похоже на шведский массаж, но он ориентирован на людей, занимающихся спортом, чтобы помочь предотвратить или лечить травмы.
  • Массаж триггерной точки.Этот массаж фокусируется на областях плотных мышечных волокон, которые могут образовываться в ваших мышцах после травм или чрезмерного использования.

Преимущества массажа

Массаж обычно считается частью интегративной медицины. Он все чаще предлагается наряду со стандартным лечением широкого спектра заболеваний и ситуаций.

Преимущества массажа могут включать:

  • Снижение стресса и повышение релаксации
  • Уменьшение боли, болезненности и напряжения мышц
  • Улучшение кровообращения, энергии и бодрости
  • Снижение частоты сердечных сокращений и артериального давления
  • Улучшение иммунной функции

Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить преимущества массажа, некоторые исследования показали, что массаж также может быть полезен для:

  • Беспокойство
  • Расстройства пищеварения
  • Фибромиалгия
  • Головные боли
  • Бессонница, связанная со стрессом
  • Боль в пояснице
  • Миофасциальный болевой синдром
  • Боль в нервах
  • Растяжения или травмы мягких тканей
  • Спортивные травмы
  • Боль в височно-нижнечелюстном суставе
  • Боль в верхней части спины и шеи

Помимо преимуществ для конкретных условий или заболеваний, некоторые люди наслаждаются массажем, потому что он часто вызывает чувства заботы, комфорта и связи.

Несмотря на свои преимущества, массаж не предназначен для замены регулярной медицинской помощи. Сообщите своему врачу, что вы пробуете массаж, и обязательно следуйте любым стандартным планам лечения, которые у вас есть.

Риски массажа

Большинство людей могут воспользоваться массажем. Однако массаж может не подходить, если у вас есть:

  • Нарушения свертываемости крови или принимайте разжижающие кровь лекарства
  • Ожоги или заживление ран
  • Тромбоз глубоких вен
  • Инфекции
  • Сломанные кости (переломы)
  • Тяжелый остеопороз
  • Очень низкое количество тромбоцитов (тяжелая тромбоцитопения)

Обсудите плюсы и минусы массажа со своим врачом, особенно если вы беременны или у вас рак или необъяснимая боль.

Некоторые формы массажа могут оставить вас немного больными на следующий день. Но массаж обычно не должен быть болезненным или неудобным. Если какая-либо часть вашего массажа не чувствует себя хорошо или болезненна, говорите сразу. Самые серьезные проблемы возникают из-за слишком большого давления во время массажа.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector